阪神、連日の逆転劇、西純矢が今季初登板初先発で初勝利、阪神は６連勝！ 入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は６１．０ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（５月１日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、巨人が高橋、阪神が西純矢。
双方、先発は今季初となるが、どちらが投げ勝つか。
１回表、阪神は三者凡退。
１回裏、巨人は、２番・廣岡が、三塁線を破る二塁打で出る。
ツーアウトから、４番・岡本が四球で出て、一二塁と攻める。
しかし、５番・丸が、低めに落ちるカーブを空振りして三振、
阪神、西純矢が、落ち着いてピンチを切り抜ける。
２回裏、巨人は、先頭の６番・ウォーカーが、
西純矢の三球目のストレートを捉えて、
センターバックスクリーンへホームランを放り込み、
巨人、１点を先制する。
すると、阪神は、３回表、ツーアウトから１番・近本が、
ライト線を破る二塁打で二塁に出ると、２番・山本は四球、
ツーアウトながら、一二塁と攻める。
しかし、３番・佐藤輝が、内角スクリューボールを空振りして、
三振、チャンスを活かせない。
しかし、６回表、阪神は、先頭の３番・佐藤輝が、
左中間に二塁打を打って、ノーアウト二塁とする。
続く４番・大山が、ピッチャー強襲の内野安打を打って、
佐藤輝は三塁に進み、ノーアウト一三塁と攻める。
ワンアウトから６番・糸原がレフト前ヒットを打って、
佐藤輝を迎い入れ、１点を返し、一二塁。
７番・代打の高山のファーストゴロの間に、
大山が三塁に進み、ツーアウト一三塁。
８番・梅野が、ライト前ヒットを打って、
大山を迎い入れ、もう１点追加して、１－２と逆転する。
８回表、巨人は、マウンドに鍬原を送る。
阪神は、先頭の５番・中野が二塁内野安打で出ると、
６番・糸原は四球を選び、ノーアウト一二塁。
ここで、７番・高山は送りバントで、ワンアウト二三塁と攻める。
８番・梅野は申告敬遠でワンアウト満塁になると、
阪神は、９番西純矢に代打・糸井を送る。
糸井は、鍬原の５球目シンカーをセンター前にヒットして、
２点を追加する。続く１番・近本は四球を選んで、再度満塁と詰め寄ると、
２番・山本がレフト前にヒットを打って、もう２点を追加、
１－６とリードを広げる。
さらに、９回表、阪神は、先頭の６番・糸原がライト前ヒットで出ると、
７番・代打の小幡が四球で出るが、８番・梅野はセカンド併殺打で、
ツーアウト三塁に代わる。ここで、代打に島田を立てると、
島田は粘って、７球目をレフト前にヒットを打って、
糸原を迎い入れ、１点を追加し、なおもツーアウト一塁。
ここで、１番・近本が、一塁線を破る二塁打、
これに島田が激走し長駆ホームイン、もう１点を追加し、１－８とリードを広げる。
９回裏、阪神は、抑えに加治屋を投入。
加治屋は、ヒットを１本打たれるが、
落ち着いて後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、このカード巨人に３連勝、
またトータルで６連勝、１１勝２０敗とした。
次のプロ野球、
５月３日（火曜日）から甲子園で、
阪神×ヤクルトの三連戦。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、日曜日は、
通常のスケジュールで、
定例休養日なので、
特に何もないので、
そのまま休んだ。
また、予定通り、巨人×阪神戦があったので、
これもまた予定通りだが、観戦した。
それで、プロ野球中継が終わってから、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６２．０キロだ。
便通は全く無かったのだが、
体重増加が非常に大きくはならなかった。
これで、今日も「当面の目標」は、何とかクリアだ。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロだったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日で、これだけ落ちれば、
いい方ではないか。
これで、入浴後の体重は、
６１．０キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．９キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
昨日今日のように
増加幅はどう出るか。
便通がきちんとあれば、６１キロ台に収まるのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（５月１日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、巨人が高橋、阪神が西純矢。
双方、先発は今季初となるが、どちらが投げ勝つか。
１回表、阪神は三者凡退。
１回裏、巨人は、２番・廣岡が、三塁線を破る二塁打で出る。
ツーアウトから、４番・岡本が四球で出て、一二塁と攻める。
しかし、５番・丸が、低めに落ちるカーブを空振りして三振、
阪神、西純矢が、落ち着いてピンチを切り抜ける。
２回裏、巨人は、先頭の６番・ウォーカーが、
西純矢の三球目のストレートを捉えて、
センターバックスクリーンへホームランを放り込み、
巨人、１点を先制する。
すると、阪神は、３回表、ツーアウトから１番・近本が、
ライト線を破る二塁打で二塁に出ると、２番・山本は四球、
ツーアウトながら、一二塁と攻める。
しかし、３番・佐藤輝が、内角スクリューボールを空振りして、
三振、チャンスを活かせない。
しかし、６回表、阪神は、先頭の３番・佐藤輝が、
左中間に二塁打を打って、ノーアウト二塁とする。
続く４番・大山が、ピッチャー強襲の内野安打を打って、
佐藤輝は三塁に進み、ノーアウト一三塁と攻める。
ワンアウトから６番・糸原がレフト前ヒットを打って、
佐藤輝を迎い入れ、１点を返し、一二塁。
７番・代打の高山のファーストゴロの間に、
大山が三塁に進み、ツーアウト一三塁。
８番・梅野が、ライト前ヒットを打って、
大山を迎い入れ、もう１点追加して、１－２と逆転する。
８回表、巨人は、マウンドに鍬原を送る。
阪神は、先頭の５番・中野が二塁内野安打で出ると、
６番・糸原は四球を選び、ノーアウト一二塁。
ここで、７番・高山は送りバントで、ワンアウト二三塁と攻める。
８番・梅野は申告敬遠でワンアウト満塁になると、
阪神は、９番西純矢に代打・糸井を送る。
糸井は、鍬原の５球目シンカーをセンター前にヒットして、
２点を追加する。続く１番・近本は四球を選んで、再度満塁と詰め寄ると、
２番・山本がレフト前にヒットを打って、もう２点を追加、
１－６とリードを広げる。
さらに、９回表、阪神は、先頭の６番・糸原がライト前ヒットで出ると、
７番・代打の小幡が四球で出るが、８番・梅野はセカンド併殺打で、
ツーアウト三塁に代わる。ここで、代打に島田を立てると、
島田は粘って、７球目をレフト前にヒットを打って、
糸原を迎い入れ、１点を追加し、なおもツーアウト一塁。
ここで、１番・近本が、一塁線を破る二塁打、
これに島田が激走し長駆ホームイン、もう１点を追加し、１－８とリードを広げる。
９回裏、阪神は、抑えに加治屋を投入。
加治屋は、ヒットを１本打たれるが、
落ち着いて後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、このカード巨人に３連勝、
またトータルで６連勝、１１勝２０敗とした。
次のプロ野球、
５月３日（火曜日）から甲子園で、
阪神×ヤクルトの三連戦。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、日曜日は、
通常のスケジュールで、
定例休養日なので、
特に何もないので、
そのまま休んだ。
また、予定通り、巨人×阪神戦があったので、
これもまた予定通りだが、観戦した。
それで、プロ野球中継が終わってから、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６２．０キロだ。
便通は全く無かったのだが、
体重増加が非常に大きくはならなかった。
これで、今日も「当面の目標」は、何とかクリアだ。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロだったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日で、これだけ落ちれば、
いい方ではないか。
これで、入浴後の体重は、
６１．０キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．９キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
昨日今日のように
増加幅はどう出るか。
便通がきちんとあれば、６１キロ台に収まるのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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阪神も本気を出してきたかな。
次は甲子園に帰って連勝を続けることが出来るか、
今まで連敗した名誉挽回のいいチャンスと思うが。
by enosan (2022-05-02 07:58)
enosan さん、お久しぶり、コメントありがとうございます。
そうですね、やっと、投打がかみ合ってきましたね。
甲子園では、ヤクルト相手になりますが、
明日、先発予想される西勇輝の出来次第でしょうね。
by ソレイユ (2022-05-02 10:49)