セリーグは、ヤクルトの2連覇で終わる。阪神・巨人・広島3チームでの3位争いが今後の焦点。入浴で0.9kg減、入浴後は、61.7kg [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(25日)のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×DeNAの三連戦の第三戦。
先発は、ヤクルトが小川、DeNAが今永。
ヤクルトは、マジック2で、この試合に勝てばリーグ優勝が決まる。
結果は、1-0のサヨナラで、ヤクルトの勝利。
これで、ヤクルトは、セリーグ連覇となった。
また、バンテリンドームの中日×巨人の最終戦は、
7-1で中日の勝利。
これで、3位巨人が負けたので、
4位阪神とのゲーム差は0.5縮まり、0.5となった。
巨人の残り試合数は2、
阪神の残り試合数は3、
これで、阪神の逆転クライマックス進出の目が
現実味を帯びてきた。
セリーグ、残りの日程は、
27~28日、ヤクルト×阪神、
29~30日、広島×ヤクルト、
1~2日、DeNA×巨人、
2日、阪神×ヤクルト、広島×中日
来月2日まで、阪神・巨人・広島3チームの3位争いが激しくなる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、日曜日で、
通常のスケジュールだと、定例休養日なので、
そのまま休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より1.4キロ増加して、
62.6キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくすることはなかった。
昨日の入浴前の体重より、0.3キロ大きくなっている。
入浴では、
入浴前の体重が62キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、0.9キロあった。
昨日は、1.1キロ落ちているので、
もう少し大きく落ちてほしかった。
これで、
入浴後の体重は、61.7キロとなった。
まあ、この水準だと、
明日の増加幅が、1.7キロ以下ならば、
明日の開始前の体重が、62キロ台に収まるが、
休養日明け、どう出るだろうか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 21.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 22.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.8%
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(25日)のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×DeNAの三連戦の第三戦。
先発は、ヤクルトが小川、DeNAが今永。
ヤクルトは、マジック2で、この試合に勝てばリーグ優勝が決まる。
結果は、1-0のサヨナラで、ヤクルトの勝利。
これで、ヤクルトは、セリーグ連覇となった。
また、バンテリンドームの中日×巨人の最終戦は、
7-1で中日の勝利。
これで、3位巨人が負けたので、
4位阪神とのゲーム差は0.5縮まり、0.5となった。
巨人の残り試合数は2、
阪神の残り試合数は3、
これで、阪神の逆転クライマックス進出の目が
現実味を帯びてきた。
セリーグ、残りの日程は、
27~28日、ヤクルト×阪神、
29~30日、広島×ヤクルト、
1~2日、DeNA×巨人、
2日、阪神×ヤクルト、広島×中日
来月2日まで、阪神・巨人・広島3チームの3位争いが激しくなる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、日曜日で、
通常のスケジュールだと、定例休養日なので、
そのまま休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より1.4キロ増加して、
62.6キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくすることはなかった。
昨日の入浴前の体重より、0.3キロ大きくなっている。
入浴では、
入浴前の体重が62キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、0.9キロあった。
昨日は、1.1キロ落ちているので、
もう少し大きく落ちてほしかった。
これで、
入浴後の体重は、61.7キロとなった。
まあ、この水準だと、
明日の増加幅が、1.7キロ以下ならば、
明日の開始前の体重が、62キロ台に収まるが、
休養日明け、どう出るだろうか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 21.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 22.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.8%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
おはようございます!
以前はヤクルトファンだったのですが、リタイア後は
あまり興味もなくなって順位表など最近は見ていませんでした。
今回の優勝も”あっ、そうなんだ!”くらいです。
by Take-Zee (2022-09-26 05:35)
ブログ再開しました、今まで同様よろしくお願いします。
by enosan (2022-09-26 07:29)
Take-Zee さん、コメントありがとうございます。
そうですか、ヤクルトファンだったのですね。
今は、ファンではないようですが、
「優勝」のニュースに、反応するだけでも、
素晴らしいと思います。
by ソレイユ (2022-09-26 22:14)
enosan さん、お久しぶりです。
また、ブログ、楽しみにしています。
by ソレイユ (2022-09-26 22:16)