臨時休養日は、日中、０．５ｋｇ増加

　今日は、午後から町内会の防犯パトロールだったので、臨時休養日とした。
　１時間ほど町内を歩き回るのだが、だらだら歩きだから、全く運動にはならない。「ゆっくりでもいいから歩く」というのは、普段はまったく運動などしない人に、まずは薦めることであって、ダイエットのために歩くのであれば、速足でないとダメだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、今朝より、０．５キロ増加してしまった。

　昼食前は、計る暇がなかったので計ってないが、どうだったんだろう？

　その他の諸数値は、まあまあ普通の範囲内だった。

　まあ、最近の水準から言うと、今朝の体重６２．３キロというのは、低すぎる数字だったので、この日中で最近の水準まで増加してしまったのだろう。

　体重を落とすには、私の場合、少ししんどいが、ジョギングしかないのだろう。



シャワー前の体重
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．５％　
　右脚筋肉量　１１．２ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．１％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２４．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１１．７％
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　右脚脂肪率　１１．１％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．６％