臨時休養日は、体重大幅増加。減量も、1.0kgにとどまる
今日は、墓参だったので、臨時休養日にしたが、ウォーキング・ジョギングをしないだけではなくて、昼食前の諸数値も計れなかった。
それで、入浴前の体重に、いきなりなるのだが、これが、今朝より0.9キロも増加していた。日中、これだけ増加幅が大きいことは、あまりないことだ。
まあ、朝食、昼食での飲食がこれの原因と思われるが、昼食のお握り2個・お茶500mlが、やはり少し多かったか。また、帰宅してから、お茶を180mlほど飲んでいるし。
まあ、そういう意味で、今日の体重増加は仕方なかったといえよう。
そこで、入浴では、せいぜい落としておこうと思い、湯温43度で30分間浸かってみたが、体重減は、1.0キロにとどまった。まあ、内臓脂肪レベルは、10から9(標準値は、9)に下がったのは当然として。
こうなれば、明日の開始前までに、それほど大きな体重(63.5キロとか)になっていないことを望むのみである。
入浴前の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.3% 筋肉量52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1481kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 16.1%
左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 12.8%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 13.3%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 13.1% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1459kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 13.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 10.4kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.3%
それで、入浴前の体重に、いきなりなるのだが、これが、今朝より0.9キロも増加していた。日中、これだけ増加幅が大きいことは、あまりないことだ。
まあ、朝食、昼食での飲食がこれの原因と思われるが、昼食のお握り2個・お茶500mlが、やはり少し多かったか。また、帰宅してから、お茶を180mlほど飲んでいるし。
まあ、そういう意味で、今日の体重増加は仕方なかったといえよう。
そこで、入浴では、せいぜい落としておこうと思い、湯温43度で30分間浸かってみたが、体重減は、1.0キロにとどまった。まあ、内臓脂肪レベルは、10から9(標準値は、9)に下がったのは当然として。
こうなれば、明日の開始前までに、それほど大きな体重(63.5キロとか)になっていないことを望むのみである。
入浴前の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 13.3% 筋肉量52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1481kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 16.1%
左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 12.8%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 13.3%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 13.1% 筋肉量 51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1459kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 13.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 10.4kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.3%
2011-11-23 23:59
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