冬場でも、途中給水を

　昨日の往復ジョギングでは、終了後の体重減が、２．４キロと大きくなったのだが、ジョギングで頑張ることばかり考えていて、忘れていたことがある。

　それは、途中給水である。

　冬場になって、往復ジョギングしても、あまり体重が落ちない日が続いてきている間は、関係ないことだったが、昨日のように、大きく体重が落ちるとなると、それは、発汗が多いということでもあるので、当然、途中給水しないと、潜在的な「脱水症状」になる。

　今日の昼食前までの諸数値の悪化も、そこに関係あるのではないか。そうではなくても、夕食後夜間に咽が渇くというのは、いいことではないだろう。

　そこで、たとえ冬場であっても、往復ジョギングで大きく体重を落とそうとしている日は、きちんと、途中給水もするように、今後は気をつけなければならないだろう。