ああ、やっぱり、体重増加は、２．３ｋｇと、大き目

　今朝の体重は、やはり昨日の入浴後より、２．３キロ増加と、増加幅が、やや大きかった。きのう、３．３キロ落として、今朝、２．３キロ増加だから、１．０キロの減量ではある。
　そして、これまでの体重推移の例から予測すると、午前中に０．２キロ、開始前までに、０．８キロ増加するこら、そうなると、開始前体重は、昨日と同じになってしまう。つまり、昨日頑張って落とした意味がなくなってしまうということだ。

　そこで、午前中の増加幅である、０．２キロが何とかならないか？　まあ、これは、朝のコーヒーを止めれば出来そうではあるが、私の基本は、「食べたいものは食べ、飲みたいものは飲んで、ダイエットする」であるから、ここは、朝のコーヒーを飲んでも、増加幅は０．１キロ未満にならないかどうかを、試してみたい。

　午前中の体重増減で、落ちる方は、排尿の如何に関わってくるが、こちらは、今朝が完全に「脱水症状」後の排尿だったため、その影響が残って、午前中の排尿も悪くなる可能性は大きい。
　
　今日は、天気予報では、昨日より天気は悪く、気温も低いので、開始前体重が昨日と同じだと、少し苦しいが、まあ、朝のコーヒーは続けたほうがいい習慣だから、飲んでみて、それで昼食前の体重に注目することにする。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２３．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　　体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　２０．４％　　両脚皮下脂肪率　２０．４％

全身骨格筋率　２９．７％　　　体幹骨格筋率　２３．４％

両腕骨格筋率　３６．３％　　　両脚骨格筋率　４７．１％