体重、昨日の朝よりは、１．０ｋｇ増加する

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６１．１キロだった。昨日の朝よりは、１．０キロの増加である。
　「入浴で落とした分だけ増加する｣という経験則は、今回は、｢落とした以上に増加する｣という方向で破られた。つまり、昨日の入浴での減量が、「無理した」形になっている。
　まあ、昨日の夕食後夜間の排尿が調子悪かったので、やや「脱水症状｣気味ではあったのだろう。今朝の排尿も、休養日明けとしてはあまり調子は好くなかった。

　体重が少し大きくなると、脂肪率系・骨格筋率系の諸数値は少し好い方向に出るが、これも、脂肪自体はあまり増減していないということなのだろう。

　まあ、これで、６１．１キロという水準だと、何とか努力して、開始前に６１キロ台後半に収まるだろうというところなので、今朝は、朝食時には緑茶１杯で、後は「飲まず、食わず」で行くしかあるまい。

　今日も寒いという予報なので、開始前の体重は、少しでも小さいほうがいいのだが。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．７％