急遽、休養日に。入浴後の体重が、60.1kgへ
今日は午後から雨模様になって、少しジョギング日和ではなくなってきたので、臨時休養日にしてしまった。これで、四日連続休養日となるが、まあ、昼食前の体重が、それほど大きくはなかったので、とれる措置だ。
それでいつもと同じ夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロの増加で済んだ。昼食は、いつもの丼麺に、デザートに、御萩を、2個食べたのに、この結果は、やはり、今日は排便があったからか。便秘が、体重増加には、最も大敵なようだ。
それで、入浴は、昨日と同じように、それなりに落としておきたかったので、全身浴で湯温44度でやはり20分間の入浴を我慢して、何とか、体重減は、1.2キロとした。まあまあだろう。これで、明日の朝へ向けての体重増加が、昨日今日並なら、問題はないのだが、夕食後夜間の排尿が、少し順調ではなかったので、これが少し心配の種ではある。
体重以外の諸数値は、体重が落ちておる分、昨日よりはわずかずつ、悪くなっている、気にするほどではないが。
入浴前の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.6%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.4 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.2%
それでいつもと同じ夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロの増加で済んだ。昼食は、いつもの丼麺に、デザートに、御萩を、2個食べたのに、この結果は、やはり、今日は排便があったからか。便秘が、体重増加には、最も大敵なようだ。
それで、入浴は、昨日と同じように、それなりに落としておきたかったので、全身浴で湯温44度でやはり20分間の入浴を我慢して、何とか、体重減は、1.2キロとした。まあまあだろう。これで、明日の朝へ向けての体重増加が、昨日今日並なら、問題はないのだが、夕食後夜間の排尿が、少し順調ではなかったので、これが少し心配の種ではある。
体重以外の諸数値は、体重が落ちておる分、昨日よりはわずかずつ、悪くなっている、気にするほどではないが。
入浴前の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.6%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.4 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.2%
2012-03-18 23:59
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