入浴で、体重は、１．２ｋｇ落ちたが、６１．８ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日三十九日目、日常的な痛みはほとんどなくなったが、まだ、ストレッチ体操などすると、少し鈍い痛みが残っている。脚を不自然な姿勢にしても少し痛む。まあ、｢完治｣していない所以であろう。
　しかし、連休明けには、時間を短くしてウォーキングをゆっくり始めてみるというのは、可能になりそうだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、またまた６３キロに乗ってしまった。午後からの便通が、ほんのわずかだったので、体重は落ちないで、増加してしまったのであろう。まあ、便通が適切にならないというのは、頭の痛い問題だ。これも、ウォーキングを始めれば、解消するだろうか。

　そこで入浴では、これまで以上に体重を落とすことが必要になって、全身浴で湯温４４度は変らないので、入浴時間を１６分間にしてみたら、結果、まあ、目論見どおり、体重減は、１．２キロあって、６１．８キロと、昨日までと同じ入浴後体重になった。

　夕食後夜間は、ヨーグルト２００ｍｌほどを食べて、排尿はまあまあだったので、明日の朝も、今日までと同じような形になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日よりは、少し悪くなっている。





入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　 全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％