４０分の｢散歩｣で、０．４ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６３．１キロとなった。

　これは、昨日と同じで、開始前に６４キロを超えるのは嫌なので、｢散歩｣を４０分位してみてから、計ったものだ。まあ、いつものウォーキングのように、「速足｣ではないのだが、かなり一所懸命には歩くので、０．４キロくらいは落ちてくれていいだろうと思う。
　これで、開始前には、６３キロ台に収まってくれるだろう。

　また、体重以外の諸数値は、日較変動でもあるかもしれないが、朝よりは少し好くなっている。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．７％