途中給水しても、朝の体重は、同じ結果

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６３．５キロとなった。まあ、昨日の朝と同じ体重である。増加幅は、１．１キロ。
　まあ、昨日はウォーキングの途中で給水してみたが、今朝への増加幅は、一昨日昨日よりは０．５キロ小さくなったが、昨日のシャワー後が一昨日より０．５キロ大きかったので、差し引きゼロ、という結果になったわけだ。

　これをどうみるか？

　途中給水してもしなくても、結果は同じ。だったら、途中給水したほうが、運動的にはいいように思われる。しかし、それでも、せっかく途中給水したのに、翌日への体重増加幅が、それほど小さくならなかった、という不満は残る。おまけに、体重以外の諸数値は、途中給水した翌日の今日の方が悪い。

　こうなると、途中給水の結果には、一長一短があるが、体重をもっと落としたいなら、ウォーキングではなくジョギングで途中給水するという、以前の方式に戻ってみるのも、いいのかもしれない。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　　体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．６％　　　両脚骨格筋率　４７．９％