定例休養日、体重は、６２．９ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前体重は、案の定、６３キロに届いてしまった。午後から便通がなかったのが痛い。
　
　体重以外の諸数値はこれまでよる少し悪い。

　シャワーでは、０．１キロ落ちたが、これでは、明日の朝がどうなるか、どれだけ増加するか、わからない。



シャワー前の諸数値
　 体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％