前日より、１．１ｋｇ増加で、６１ｋｇ台前半を維持

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６１．３キロとなった。まあ、極めて寒い日のジョギングで１，７キロ落とした翌朝への増加幅が、１．１キロなのだから、これは小さい方と言っていいのではないか。これで、今日も開始前の体重が、６１キロ台を維持できる可能性が出てきた。
　今日の天気予報は、気温はそれほど下がらないが、北風が強いということなので、どうなることやら。

　ただ、今朝の朝食は、いつものチーズトースト１枚ではなくて、アンパンとヤマザキの「ドルチェスティック」とかいう小ぶりの菓子パンだったので、若干、いつもよりはボリュームが大きかったかもしれない。それに加えて、ミカンを２個食べたので、これもどうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪かった。



体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％