途中給水５００ｍｌの効果、一応、体重増加幅縮小と出る

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６０．４キロだった。懸案の、５００ｍｌ途中給水の効果は、２８０ｍｌ途中給水の一昨日昨日の増加幅が２．０キロだったから、まあ、一応、有効だったという結果になったと思われる。ただし、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなっているので、それと引き換えた結果でもある。

　まあ、昨夜は、一昨夜と比較するという口実で、夜間にヘルシアウォーターを２５０ｍｌ飲んだが、本来なら、それも飲まずに済ませられれば、体重増加幅は、もっと小さかったかもしれない。

　５００ｍｌの途中給水の問題点は、ジョギングで頑張れなくて、体重減が小さくなったときだ。まあ、逆に言えば、体重減が小さければ、脱水症状はそれだけ軽くなるとも言えそうだが。

　今日は日曜日で、定例休養日なので、本来なら休みだが、明日、天気予報では一日雨なので、明日休むとして、今日は、往復ジョギングをやろうと思う、三日目だし。
　また、今日は、天気予報では気温が低くはないので、また、５００ｍｌの途中給水を試してみようと思う。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．７％