臨時休養日の入浴後体重は、５９．９ｋｇ

　今日は、やはり午後から雨になったので、臨時休養日とした。やっていれば、休養日明け三日目ということで、少しジョギングの自信がなかったのだが、問題は先送りされた。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、１．０キロも増加してしまった。これは、午後から、リンゴ１個を食べ、ミネラルウォーターを２５０ｍｌほど飲んだので、チャーハンだけの増加幅ではない。

　そこで入浴だが、せっかく朝の体重が５９キロ台だったので、何とか５９キロ台にしたいと思い、湯温４４度で入浴時間は１５分間にした。１５分では１キロ落ちないときもあるのだが、今日は浸かっていて湯温が熱かったので落ちるだろうと思ったら、入浴後体重は、１．０キロ落ちて、５９．９キロになった。やれやれである。
　
　まあ、これで、明日も風が非常に強く、「外出は避けるように」とか言われているので、臨時休養日になるかと思われるが、体重増加がどの程度になるか、心配ではある。



入浴前の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％