昼食前の４０分間ウォーキングで、０．６ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ落ちて、６０．８キロとなった。
　これは、昼食前に、４０分間のウォーキングをしたためで、これまでは０．４キロだった減量幅が、今日は０．６キロもあったわけだ。これは、やはり、今日は少し暑くなってきたので、汗をこれまでよりは多くかいたためと思われる。
　まあ、いずれにしても、これで、開始前の体重は６１キロ台になるので、小さくはないが、大きくはなりすぎていないので、一安心だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは大幅に好くなっている。これは、ウォーキングをしたせいだろう。



体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．３％