午後から便通が無くて、体重は大きくなる

　今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。まあ、明日も臨時休養日になるが、先クールは一日も雨で臨時休養日となるようなことはなかったので、「七日目は休み」で、いいのではないか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、午後の間、便通がなかったので、少し大きくなりすぎたのだと思う。
　シャワーでは、０．２キロ落ちて、６２．２キロになった。

　こうなってくると、明日の朝までにどれだけ体重が増加するのかにもかかってくるが、現状でも少し体重が大きくなりすぎているので、明日も臨時休養日で、かなり厳しくなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．７％