定例休養日、シャワーで、0.4kg減 [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。昨日臨時休養日にしたので、連続休養日になるが、今日は天気も悪いし、無理してやるような体調でもなかったので、予定通りだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、61.9キロとなった。まあ、昼食がパンだったし、午後から便通もあったので、ごく小さな増加幅で済んだ。
また、シャワーでは、 何と0.4キロも落ちて、61.5キロとなった。まあ、何もしない休養日に、これだけ落ちてくれるのだから、ありがたい。
これだと、明日の朝の体重が、62キロ未満ということもあり得るかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.3%
シャワー後の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 16.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 21.9 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 27.4%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、61.9キロとなった。まあ、昼食がパンだったし、午後から便通もあったので、ごく小さな増加幅で済んだ。
また、シャワーでは、 何と0.4キロも落ちて、61.5キロとなった。まあ、何もしない休養日に、これだけ落ちてくれるのだから、ありがたい。
これだと、明日の朝の体重が、62キロ未満ということもあり得るかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.9% 両脚骨格筋率 49.3%
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