臨時休養日、シャワーで体重の変化はないが、脂肪系の諸数値は好くなる

　今日は、朝から一日雨だったので、臨時休養日にした。まあ、「秋雨」の季節なのか、このところ、臨時休養日が多くなっている。明日は、雨は降らないような予報だが、日和はあまり好くないようで、あまりジョギングするのに乗り気ではない。

　まあ、とにかく、それで、今日もいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．２キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺だったが、午後からの便通が普通にあったので、増加幅はそれほど大きくはならないで済んだ。しかし、最近の傾向として、体脂肪率とか脂肪系の数値が高く、骨格筋率系の数値が低くなっているのは、変わらない。
　
　シャワーでは、体重は落ちなかったものの、上記の、脂肪系の諸数値は少し下がり、骨格筋率系は少し上がっているので、シャワーの効果がなかったわけではない。
　よく、「シャワーを浴びるとさっぱりする」などと言うが、それは、気分だけではなく、脂肪や骨格筋の変化があってのことなのだということが分かる。

　まあ、それにしても、好天気のもとでジョギングがしたいものである。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 　３１．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．０％