入浴時間を昨日の半分にしてみたが、体重減幅は、昨日と同じ０．８ｋｇ

　今日は、定例休養日だが、昼食前に書いたようなわけで、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロの増加なので、まあまあだろう。昼食がパンなら、こんなものだ。

　入浴では、入浴で落とした分だけ翌朝に増加するので、今日は、もし、より少なく減量したら、翌朝への増加も少なくなるのかどうか見てみようと思って、湯温は４３度にしたが、入浴時間は１０分間＝半分にしてみた。
　そうしたら、なんと、１０分間という半分でも、体重減は、０．８キロあった。これでは、２０分間も我慢していたのが、あほらしくなってくる。明日からは、湯温４３度で１０分間にしてみるか。

　というわけで、体重減幅を少なくすれば、翌朝への増加幅も少なくなるかどうかは、確かめられなくなってしまったが、まあ、別の収穫はあったわけだ。
　いずれにしても、明日の朝の体重がどうなるかは、気になるところだが。　



入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 　３１．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．９％