前日よりの増加幅大きくなく、６４．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．２キロとなった。水準としては、昨日の朝より、０．１キロ大きいが、増加幅は、０．４キロ小さくなっている。昨日の入浴時に考えた、「入浴で無理して落としても、増加幅が大きくなるだけ（増加幅を小さくするには、入浴であまり落とさない）」ということが、実現した形だ。まあ、入浴であまり落とさなければ、「夕食後夜間の余計な飲食」が減るということでもあったのだが。
　まあ、なにはともあれ、昨日のジョギングであまり頑張れなかった分、増加幅の抑制で、カバーできたというところだ。

　今日は定例休養日で、そのまま休むつもりなので、日中、あまり増加しないでほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好い。体重が僅かに大きいのだから、当然だろう。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　１９．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％

全身骨格筋率　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　２３．９％

両腕骨格筋率　３６．４％　　　 　両脚骨格筋率　４７．４％