往復ウォーキング翌日は、体重増加幅は、１．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６５．０キロとなった。
　まあ、朝の体重としては、昨日の朝より、０．５キロ大きいのだが、これは、昨日がウォーキングだったので、減量が小さかったためで、その割には、増加幅が、小さくなってくれたので、これはこれで、よい数字ではないか。

　しかし、昨日のシャワー後は好かった脂肪系の諸数値は、軒並み悪くなっている。これは、湯食を食べたからで、せっかく好くなった数字も、一度食事をしたしまうと元に戻ってしまうとは、儚いものである。

　今日は、朝から雨だが、午後からは止むということなので、昨日書いたように、往復ウォーキングで頑張りたいと思っている。　



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．２％

両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．４％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％