往復ウォーキングの翌朝の体重、増加幅は１ｋｇ未満で、合格！

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６４．７キロだった。
　まあ、昨日の往復ジョギングでの減量で、今朝への増加幅が、どの程度になるかが注目だったが、１キロ未満ということで、なんとか、期待に応えた形だ。

　これで、体重が、午前中に少しでも落ちれば、開始前の体重が昨日より小さくなることは、十分に考えられる。午前中の変化に注目である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％