今日は、シャワーでは、０．３ｋｇしか落ちず

　今日は、天候的には、ジョギング・ウォーキングが可能な日ではあったのだが、私の方が、もう、完全に「他の趣味」モードになってしまっているので、ジョギング・ウォーキングはせず、休養日とした。まあ、当分、こういうことになりそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．７キロとなった。まあ、やはり昼食が冷やし中華だったので、いつものパンより増加幅が大きくなった。午後からの便通が少なかったのも響いているだろう。

　シャワーでは、今日は０．３キロしか落ちず、シャワー後の体重は、６４．４キロと、昨日と同じになった。シャワー前の体重は、昨日より小さかったのだから、残念だ。

　これで、また、明日の朝へ向けての体重増加を気にしなければならなくなった。昨日今日のように、０．１キロの増加で済んでくれればいいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％