シャワー後の体重は、久しぶりに、63kg台 [健康]
今日は、天気が好くて気温が高く、「熱中症警戒レベル」は「危険」という最高レベルになった。それで、やはり無理はやめて、休養日とした。「危険」というレベルは、「不要不急の外出は控える」という内容で、とても、ジョギング・ウォーキングが、薦められる状態ではない。数年前までなら、やっていたかもしれないが、現状では仕方ないだろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、64.3キロとなった。これは、午後から便秘で、便通がなかったにもかかわらず、であるから、便通があれば、あるいは体重は落ちていたかもしれない。
シャワーでは、これまで通り、0.4キロ落ちて、久しぶりに、63.9キロと、63キロ台になった。まあ、これで、「危険水域」からは、だいぶ離れることができた。
まあ、明日の朝までにも、それほど体重が増えないことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.6%
シャワー後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.8%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、64.3キロとなった。これは、午後から便秘で、便通がなかったにもかかわらず、であるから、便通があれば、あるいは体重は落ちていたかもしれない。
シャワーでは、これまで通り、0.4キロ落ちて、久しぶりに、63.9キロと、63キロ台になった。まあ、これで、「危険水域」からは、だいぶ離れることができた。
まあ、明日の朝までにも、それほど体重が増えないことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.6%
シャワー後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 22.8 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.4%
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