今日も臨時休養日、シャワー後の体重は、ギリギリ６４ｋｇ台

　今日も、結局、体調不良と悪天候のため、臨時休養日とした。どちらの理由も、無理すればやれないことはないものだが、無理する気は起きなかったので、休むことにした。まあ、無理して、怪我（どこか痛める等）でもしたら、元も子もないので。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、午後からの便通は全く無かったので、この増加幅の小ささは、ラッキーだった。

　シャワーでは、昨日と同じように、０．２キロしか落ちなかった。ギリギリで、６４キロ台になったわけだ。

　こうなると、あすは６５キロ台で推移することが、ほぼ間違いないので、自ら招いた種とはいえ、明日のジョギングウォーキングでの体重減は、厳しくなりそうだ。　



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％