連続休養日、今日はシャワーで０．３ｋｇ減

　今日は、午後から、「肺がん精密検査」があったので、臨時休養日となった。台風１８号の影響は、昼過ぎまでで、午後には、天気は好くなっていた。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。午後から便通はなかったものの、昼食のパンが少なかったせいか、増加幅は小さくて済んだので、よかった。

　シャワーでは、０．３キロ落ちたので、昨日よりはよかった。

　まあ、シャワー後の体重が、６４．７キロなので、明日は６５キロ台になってしまうと思うが、減量への道がまた再開されることになる。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％