朝は、お茶を６００ｍｌほど飲みました

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６５．１キロとなった。増加幅が、いつもより少し小さくなったのは、就寝中夜間、排尿のためトイレに行ってかなりの排尿があったので、それで増加幅が小さくなったものと思われる。就寝中夜間に排尿があったのは、昼間に水・お茶をかなり飲んだからと思われる。
　もっとも、かなり飲んだと言っても、数年前までは同じ程度には飲んでいたので、同じ量でも、ここ最近では、急に増えたので、夜間の排尿ということになったのだろう。

　今朝も、「水を飲むダイエット」を意識して、お茶を食事前後に６００ｍｌほど飲んだ。まあ、これで、午前中はかなり体重増加が見込まれるが、その後、長い目で見てどうなっていくかだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、僅かに好くなっている。



体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　１９．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％