休養日二日目、シャワーで、０．４ｋｇ減

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。天気はまあまあだったが気温が低く、敢えてやってもそれほど落とせなかっただろう。それに、クライマックスシリーズの阪神×広島戦の第二回戦が行われていたので、やはりラジオ聴取した。結果は引き分けで、規定により阪神がファーストステージ・クリアとなって、いよいよ巨人とのファイナルステージへ進むこととなった。まあ、どうなることやら。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、昼食が即席麺だったこともあるが、午後から便通が全く無かったので、増加幅が大きくなってしまったものだ。二日続けての便秘には参った。

　シャワーでは、０．４キロ落ちたので、ラッキーだった。それでも、シャワー後の体重が、６５．１キロと、６５キロ台なので、明日の天気予報は雨なので、明日は６６キロに接近してしまいそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％