定例休養日の、入浴後の体重は、６０．９ｋｇで、明日の朝の体重が厳しくなる

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。午後から雨だったし、やるは無理だった。まあ、今日はゆっくり休んで、明日に備えたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．８キロとなった。まあ、午後から、少し便通はあったのだけれども、体重増加を抑制するほどではかったということだ。

　そこで入浴だが、今日は「堪え性」がなくて、入浴でそれほど落とさなくてもいいやという気分になって、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２０分間で切り上げてしまったところ、体重減は、０．９キロに止まった。入浴後の体重は、６０．９キロと、覚悟はしていたが、大きい水準になってしまった。サイドバーのグラフの「ｌ黄緑色（体重）」が、また、ピクっと、尖ってしまった。

　まあ、体重減が小さかったので、明日の朝へ向けての体重増加も小さくなることを期待して、なんとか、６１キロ台には収まってほしいと期待しているのだが、無理だろうか、１キロ以下でないと収まらないので、無理かも。


入浴前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．０％