雨の臨時休養日、入浴後の体重は、59.8kg [健康]
今日は、午後からも雨が止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日は体重を大きく落しているので、今日休むのはもったいない気がするが、しかし、実は、休みになってホッとしている気分もある。それだけ、体力が落ちてきているということだろう。まあ、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、午後からそれなりに便通もあったのだが、あまり体重増加の抑制にはならなかったようだ。
入浴では、あまり頑張る気はなくて、湯温は43度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げるつもちだったが、時間の目測を誤って(大体のヤマカンで15~17分ごろだろうと思って時計を見るのだが、今日は、それを見たときは既に20分を過ぎていた)25分間浸かることになった。それで、体重減は、1.1キロあった。まあ、結果からみると、20分間では1キロも落ちていなかったかもしれない。
これで、入浴後の体重は、59.8キロとなった。
まあ、これで、明日の朝の体重が、61キロ未満に収まってくれればいいのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率20.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1432kcal
BMI 21.3 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、午後からそれなりに便通もあったのだが、あまり体重増加の抑制にはならなかったようだ。
入浴では、あまり頑張る気はなくて、湯温は43度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げるつもちだったが、時間の目測を誤って(大体のヤマカンで15~17分ごろだろうと思って時計を見るのだが、今日は、それを見たときは既に20分を過ぎていた)25分間浸かることになった。それで、体重減は、1.1キロあった。まあ、結果からみると、20分間では1キロも落ちていなかったかもしれない。
これで、入浴後の体重は、59.8キロとなった。
まあ、これで、明日の朝の体重が、61キロ未満に収まってくれればいいのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.7%
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