午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、午前中に、オレンジ１個を食べ、排尿はほとんど無かったので、それで増えたものと思われる。まあ、昨日もオレンジ１個を食べたが０．１キロ落ちているが、それは、排尿の違いだと思われる。排尿が無いと、やはり、落ちない。

　昼食は、パンと焼きお握り１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。

　今日のジョギングは、昨日のジョギングの疲れが残っているので、臨時休養日とする。まあ、新ローテーションにして、「２走」が２回あるが、最近では、一日でも往復ジョギングすると、当日終了後は足腰が痛くなり、翌日には疲労が残るので、この「２走」というのも、改めなければならないかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。まあ、体重が、０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。


体重　５９．１ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　　両脚骨格筋率　　４８．０％