３連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇで、まずまず

　今日は、土曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。３連続休養日となり、明日も含めると、４連続休養日となってしまうが、仕方ない。（まあ、今日明日は、午後から、プロ野球の阪神戦をＰＣ観戦するという理由もあるので、休養日返上とはいかないのだが）。
　まあ、４連続休養日で、どこまで体重が増加するかが問題だろう。休養日明けの、開始前の体重が、６０キロ台前半に収まるようになっていけばいいのだが、どうなることか。

　そこで、今日もいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．０キロだった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったうえ、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加とならずに済んだようだ。

　シャワーでは、今日は０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．９キロとなった。

　まあ、３連続休養日のシャワー後の体重としては、まずまずだが、残り、明日の休養日の、シャワー後の体重がどう出るか？だ。
　そのためには、明日の朝の体重がどう出るかだが、今日は、夕食後夜間の便通は無いので、それなりに増加が見込まれ、少し困ったことになるかもしれない。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％