定例休養日の、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションで定例休養日なので、そのまま休んだ。気温は高く、明日も臨時休養日になるので、休養日返上でジョギングも考えられたが、そうするまでの元気はなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．２キロとなった。まあ、昼食は、それほどボリュームはなかったのだが、午後からの便通もそれほど多くはなかったので、０．３キロという、大きくも小さくもない増加幅となった。

　シャワーでは、何とか、０．３キロ落ちてくれたので、シャワー後の体重は、ギリギリで５９キロ台となった。

　まあ、今日・明日と、連続休養日となるので、体重の方が、６０キロを超えると思うが、どれほど超え幅が小さくなるかが問題だ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％