４連続休養日、シャワー後の体重は、６０．３ｋｇ

　今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。これで４連続休養日で、明日も、もし雨になって休養日となると５連続休養日になってしまうが、まあ、それほど体重は大きくなっていないので、なんとかなりそうではある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６０．２キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、ボリュームが大きくなかったことと、午後から便通が結構あったので、それで、増えるどころか、０．２キロも落ちたのだと思われる。

　シャワーでは、しかし、逆に、０．１キロ増えてしまい、シャワー後の体重は、６０．３キロとなった。まあ、シャワー前に、思わぬ減少があったので、その反動で増えてしまったか――。

　まあ、４連続休養日で、６０．３キロなら、悪い数字ではない。これで、明日の朝へ向けての増加が、小さければいいのだが、どう出るだろうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．２ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．５　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．５　　　　　体年齢　　　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．５％
　両腕骨格筋率 　　３７．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．０％