ジョギング翌朝、ギリギリで、６０ｋｇ台

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６０．９キロとなった。まあ、１．５キロ前後の増加というのが目安だったが、それよりも大きく、夕食後夜間の余計な飲食が多かったことが響いたものと思われる。昨日の体重減が比較的大きくはなかったことは、効果としては表れなかった。
　まあ、６０キロ台と言っても、ギリギリなので、今日の日中の推移は厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝より、かなり悪くなっている。

体重　　６０．９ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．７％（標準）６

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４５６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　　１７．０％　　 両脚皮下脂肪率　１６．８％

８全身骨格筋率　　３０．８％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．２％

両腕骨格筋率　　　３６．９％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．２％