定例休養日、シャワー後の体重は、６１．８ｋｇで、ＢＭＩは２２

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気は悪くなく、このところジョギングしていないので、やってもよかったというか、やればいいものを、やはりＰＣをいじっていて、ジョギングに脚が向かわなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．９キロとなった。ギリギリ、６２キロ未満である。これは、昼食が即席焼きそばで、比較的ボリュームが小さかったことと、午後からも便通が、それなりにあったので、まあ増加幅が大きくならずに済んだようだ。それでも、連続休養日が長引くにつれ、じわじわ、漸増してきている。

　シャワーでは、今日は、０．１キロしか落ちなかった。これは、残念だった。

　これで、シャワー後の体重は、６１．８キロとなり、どうやら、明日は、６２キロを超えてしまいそうな趨勢となってきた。まあ、私は体重が増えやすい体質で、これだけジョギングを休んでいては、仕方ないだろう。
　まあ、体重が増えたといっても、ＢＭＩは２２なので、ここから増やさないようにすれば、十分なので、明日からは、頑張りたい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率 　　３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％