連続定例休養日二日目は、シャワー後の体重が、６２．５ｋｇ

　今日は、連続定例休養日二日目なので、そのまま休んだ。まあ、天気も、雨模様だったので、走ろうとしてもだめだっただろう。
　今日は、朝の体重が大きく増えてしまったので、厳しい日になったが、プロ野球のクライマックス・シリーズで阪神が勝ったため、明日月曜日の午後に最終戦が行われることになったので、それを観戦するため、明日も臨時休養日となる。体重の増加が懸念されるが、まあ、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、それほど大きな増加幅ではないが、小さくもなく、これで、早くも、先クールの初日の開始前体重を超えてしまった。
　シャワーでは、変わらずで、６２．５Ｋより小さくなることはなかった。

　これで、明日も臨時休養日となると、どこまで体重が大きくなるか、かなり心配になるが、明日以降の推移を見守るしかあるまい。
　これからは、気温の低い日になってくるので、往復ジョギングでの体重減も、なかなか大変になってくるだろう。明日以降のクールは、大きくなってしまった体重をどこまで小さくできるか、だろう。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．３％
　両腕骨格筋率 　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％