定例休養日、シャワー後の体重は、６２．７ｋｇ

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。天気予報によると、明日も雨模様なので、難しくなるが、ウォーキング時間に雨が降っていなければやろうと思っている。そうでなければ、体重の高止まりから抜け出せそうにないからだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．７キロとなった。昼食がパンだった割りには、体重増加を抑制できなかったが、午後からの便通が少なかったためだ。
　また、体重以外の諸数値が、かなり悪く出ている。これも、気を付けなければならないだろう。

　シャワーでは、変わらずで、残念だった。まあ、体重以外の諸数値は、シャワー前よりは、少し改善された。

　これで、シャワー後の体重は、６２．７キロということになり、昨日の開始前の体重と同じ大きさになってしまい、厳しいものだ。
　昨日、ウォーキングで、「体重減より継続性を」ということにしたので、明日はぜひ歩きたいものだが、天気の方はどうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．５（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．２％
　両腕骨格筋率 　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％