午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、午前中、温州ミカン１個と富有柿１個を食べ、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだので、それで、０．３キロと、いつもより大きい増加幅になってしまったものと思われる。

　昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は天気が好く、また、明日は雨という天気予報なので、今日ジョギングしておいた方が良いのだが、身体が何となくだるくて（まあ、疲労ということだろう）、ヤル気が出ないので、臨時にジョギングするということはしないでおく。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。まあ、昨日の昼食前の諸数値が悪すぎたためだ。今日の水準も決して好いものではない。

体重　　　　　　６３．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％
全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．０％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．４％

コメント 2

微々たる1キロ減も私にとっては大事件、次のステップ2キロ減に挑戦中です。ひたすらドローイングです。
by JUNKO (2015-11-17 20:21) 

JUNKO さん、コメントありがとうございます。
いえ、「１キロ減」は、決して「微々たる」ものではありません。０．１キロの増減をみていると、その１０倍の１キロ減は大したものです。頑張ってください。
by ソレイユ (2015-11-17 23:15)