前日よりの増加幅が、１．２ｋｇで、６３．５ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．５キロとなった。まあ、休養日明けの増加幅としては、仕方ない水準のギリギリか。
　６３．５キロであれば、日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロ台に収まる可能性もある。まあ、それには、昼食前までに、少し落ちることが必要だが、どう出るか？

　今日ジョギングして、「一日おき」のローテーションで、明日休んで、火曜日はジョギングとすると、天気予報では、火曜日はこのところでは一番気温が低くなるそうだから、かなり不利になってくる。今日の内に、大きく落としておきたいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、好し悪しが分かれた珍しいものとなった。脂肪率は大きくなったが、骨格筋率も大きくなっているのだ。　

体重　　　　　　６３．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％