前日よりの増加幅が、０．９ｋｇで、６３．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．５キロとなった。まあ、また、入浴で落とした分だけ増加したわけだが、それで、「入浴での減量」に意味がないかというと、そうではない。入浴後は、夕食と夜食を食べるわけで、その分が体重増加要因となるので、その前にそれなりに落としておかないと増加分が大きくなって体重漸増の一因となってしまうからだ。
　ただし、入浴しないでシャワーにしている夏季は、シャワー後翌朝への体重増加幅が、それほど大きくはないので、「入浴で１キロ前後落とすから、増加幅も１キロ前後になる」という傾向はあるのかもしれない。

　きょうは、午後から、白内障の手術（左目だけ）のため、午後から入院（木・金・土の二泊三日）となるので、この三日間は臨時休養日で、帰宅しても、翌日は日曜日なので定例休養日なので、ここは休日返上で走るというよりは、退院後の「日常生活リズム」を取り戻すために、一日平常で生活牛たいので、結局、今クールは「全休」ということになる予定。
　まあ、減量は来クールからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。


体重　　　　　　６３．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％