入浴時間を３０分間に延ばして、ようやく１．０ｋｇ減

　手術後休養日九日目、今日は久しぶりに晴れて、寒さも少し緩み、まあまあ過ごしやすかった。しかし、朝から体重は大き目で来ているので、油断はできない。

　夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。昼食が、「恵方巻」でボリュームが小さかったし、午後からの便通が比較的多かったので、体重は落ちるかと思ったら、残念ながら、０．１キロ増加だった。

　そこで、入浴では、昨日まではあまり落ちていないので、ここは大きく落としたいと思い、湯温は４３度にしたが、入浴時間を３０分間までに延ばしてみたら、体重減は１．０キロあったので、まあまあだ。まあ、本当なら、１．１キロとか、１．２キロ落ちてほしかったのだが、２０分間では０．６キロしか落ちていないことから考えれば、まあ、仕方ないないところか。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなったので、明日の朝へ向けての体重増加は、１キロ未満に収まってほしい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．６Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率　 ４７．３％