ブログ開始より１２年目に入り、体重は、漸増気味で、６２ｋｇ台半ば

　２月５日は、２００５年に当ブログを開始した日で、今日から、１２年目に入ることになる。
　この間の推移を見てくると、開始当初の数年間の方が、開始前の体重が６０キロ前後で、今よりかなり小さくなっている。つまり、ここ数年は、漸増気味できているわけだ。まあ、その間には、当初は、食事後のデザートなど全く食べなかったのに、今は食べているなど、食事量が少し増えていることが大きな原因と思われる。まあ、ウォーキング開始当初は、７４キロも体重があったので、それを落としたい一心で、三食以外には目もくれずウォーキングに励んだことで１４キロもの減量が達成できたものと思われる。それが、６０キロ程度に落ちて来ると、ＢＭＩも、２２以下なので、つい、デザートや間食してもいいやと、少し、気が緩んできているわけである。
　まあ、年月が移り変わり、今では白内障の手術もする歳頃となり、その手術後休養日を過ごしているわけだが、体重の方は、横ばいか漸減となっているのは、やはり、夕食後夜間の余計な飲食が減っていることによるものと思われ、たしかに、ここ数年の漸増は、余計な飲食に原因があるのだろう。
　まあ、ＢＭＩを２２以下にするには、体重を６２キロ以下にする必要があるので、ジョギング・ウォーキングを再開したら、余計な飲食を少しは減らさないといけないだろう、できるかどうかはまだ分からないが。


　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６２．５キロとなった。増加幅が、「入浴で落とした分」より小さかったため、体重水準は、６２キロ台半ばと、かなり小さくなってきた。

　これで、日中の推移如何では、夕方の体重が６２キロ台に収まる可能性も出てきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。しかし、内臓脂肪レベルが８．５というところだけは、健闘。

体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　２０．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
全身骨格筋率 　　２９．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．９％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．６％