夕食は宅配ピザだったので、明日の朝へ向けての増加は小さくなるだろうか? [健康]
手術後休養日十七日目、今日もよく晴れて、それほど寒くはなかったので、過ごしやすかった。今日は買い物以外、何もなかったので暇だった。
ただし、今日は夕方、風呂の給湯器を点火する時間になっても忘れてしまって、30分ほど遅れてしまったので、入浴時間が足りなくなって、結果的に長時間浴ができなくなって、長くない時間だとどうなるかが、分かる展開となった。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食がカレーライスでボリュームがそれほど大きくなかったし、午後から便通もかなりあったので、体重は増えないのではないかと思っていたので、「0.2キロも増えて残念」というところだ。
そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が遅くなり、おまけに、今日の夕食がピザの宅配だったので、その配達予定時間が入浴の時間に食い込んでいたため、入浴時間を長くすることもできず、結局、いつもと同じ湯温は43度で、入浴時間は25分間にしたところ、体重減は、1.0キロだった。まあ、40分間浸かっても1.2~1.3キロ減なのだから、それより15分も短くて1.0キロ落ちたのだから、よしとしなければならないだろう。
これで、入浴後の体重は62.8キロとなった。もし、明日の朝の体重が、夕食の量に大きく依存しているとすれば、今日はピザだったので、かなり量的には少ないから、体重増加は小さくなると期待できるのだが、どう出るだろうか?
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 25.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 17.2% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 22.2% 両脚皮下脂肪率 22.4%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.1%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1471Kcal
BMI 22.4 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.9%
ただし、今日は夕方、風呂の給湯器を点火する時間になっても忘れてしまって、30分ほど遅れてしまったので、入浴時間が足りなくなって、結果的に長時間浴ができなくなって、長くない時間だとどうなるかが、分かる展開となった。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食がカレーライスでボリュームがそれほど大きくなかったし、午後から便通もかなりあったので、体重は増えないのではないかと思っていたので、「0.2キロも増えて残念」というところだ。
そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が遅くなり、おまけに、今日の夕食がピザの宅配だったので、その配達予定時間が入浴の時間に食い込んでいたため、入浴時間を長くすることもできず、結局、いつもと同じ湯温は43度で、入浴時間は25分間にしたところ、体重減は、1.0キロだった。まあ、40分間浸かっても1.2~1.3キロ減なのだから、それより15分も短くて1.0キロ落ちたのだから、よしとしなければならないだろう。
これで、入浴後の体重は62.8キロとなった。もし、明日の朝の体重が、夕食の量に大きく依存しているとすれば、今日はピザだったので、かなり量的には少ないから、体重増加は小さくなると期待できるのだが、どう出るだろうか?
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 25.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 17.2% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 22.2% 両脚皮下脂肪率 22.4%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.1%
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体重 62.8Kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
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