午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．０キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通がそれなりにあったので、それで、体重が０．３キロ落ちたのだと思われる。ただ、便通はいつもの午前中にあるよりは多かったので、午後からは無いかもしれない。

　昼食は、自宅で「味の素の冷凍餃子」を調理した焼き餃子で、デザートにオレンジ１個と揚げせんべい３枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午後から便通が無いとなると、１キロ前後の体重増加があるかもしれない。

　今日は天気が悪くて涼しいが、ジョギングをする予定だ。３連続ジョギングになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。今朝に比べれば、大幅な改善だ。どうも、朝は、体重以外の諸数値が悪く出る傾向があるようだ。

体重 　　　　　　６５．０Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　 １９．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％