午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１００ｍｌほど飲んだのだが、便通もそれなりにあって、それで、体重は０．１キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、そうめんで、デザートにオレンジ１個と、氷菓（森永のみぞれ・イチゴ味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に少し便通があったので、午後からは無いとなると、増加幅はかなり大きくなってしまう。まあ、今日は暑いのでシャワーになるので、６４キロ台に収まってほしいのだが、どう出るか。

　今日は、昨日走っているので、定例休養日となる。明日も日曜日で、定例休養日なので、この２連続休養日をどう乗り越えるかで、来クールの体重水準が規定されてくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重は小さくなっているのに、こちらの数字も好くなっているというのは、いい傾向だ。昨日は悪い傾向だったのに、今日は好くなるとは、この諸数値は、好悪の変動が激しい。

体重　 　６４．３Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 　 ２脚皮下脂肪率　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％