定例休養日の、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日となった。天気予報によると、今日は、全国的に３０度を超える暑い日だたっということだが、まあ、休養日なので、「これが来週も続くといいのだがなー」とは思っても、そうはならないようなので、残念ではある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昼食がそうめんで、それほどボリュームは大きくはなく、午後からの便通もそこそこあったので、体重増加がそれほど大きくはならなかったので、まあ、よかった。
　シャワーでは、日中暑くて汗をかいていたのか、なんと、０．１キロ落ちた。休養日のシャワーで０．１キロ落ちるとは、驚きだ。

　これで、シャワー後の体重は、６４．５キロとなり、明日は６５キロ台で推移する可能性が出てきた。明日を５５キロ台で乗り越えられれば、来クール初日も６６キロ台で迎えられる、６７キロには届かなくて済むのだが、どうなるだろうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い ）基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 体幹骨格筋率 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％