雨の臨時休養日、シャワー後の体重は、65.3kg [健康]
今日は、予定では、二連続ジョギングの二日目だったが、PCの修理立ち合いのため、また、雨も残っていたので、臨時休養日となった。まあ、体重が高めできていて、臨時休養日というのは体重減にとっては痛いが、雨では仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それほどボリュームが大きかった訳ではないが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。休養日だけに、この0.5キロ増は、厳しい。
そこでシャワーだが、今日は気温も高くはなかったので、シャワーで落ちる要素はなく、体重は変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、65.3キロとなり、明日の朝は、増加幅が0.7キロ未満ならば66キロ未満に収まるが、どうなるか、微妙なところだ。
明日は土曜日で、通常なら定例休養日だが、今日休んでいるので、ジョギングする予定なので、開始前の体重が66キロを超えるのは、避けられない可能性が大きく、体重減は、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 20.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1528kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.5%
シャワー後の諸数値
体重 65.3Kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1529kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それほどボリュームが大きかった訳ではないが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。休養日だけに、この0.5キロ増は、厳しい。
そこでシャワーだが、今日は気温も高くはなかったので、シャワーで落ちる要素はなく、体重は変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、65.3キロとなり、明日の朝は、増加幅が0.7キロ未満ならば66キロ未満に収まるが、どうなるか、微妙なところだ。
明日は土曜日で、通常なら定例休養日だが、今日休んでいるので、ジョギングする予定なので、開始前の体重が66キロを超えるのは、避けられない可能性が大きく、体重減は、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 20.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1528kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.5%
シャワー後の諸数値
体重 65.3Kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1529kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
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