連続休養日開始当時よりも、シャワー後の体重は小さくなり、６３．９ｋｇ

　今日は、八連続休養日になってしまうが、明日・明後日とジョギングするのに備えて、臨時休養日とした。まあ、連続休養日になっても、体重が増えないできているので、気が楽である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかった思われるので、午後からの便通もそれなりにあったので、体重は増加するのとは逆に、０．１キロ落ちることになった。まあ、休養日としては、最高である。

　シャワーでも、今日も少し暑かったので、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。

　これで、シャワー後の体重は、６３．９キロということになり、連続休養日が始まる頃よりも、体重は落ちている。
　これで、明日からジョギングの予定だが、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が大きくなったので、楽しみである。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６３．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％